Põlduba kaunas Vaata suuremalt

Põlduba, kaunas

Helgis

3111_Helgi

Ideaalne keeta (koos koorega) soola-ube, nii näksimiseks kui ka põhitoiduks. Väärtusliku köögiviljana on põldube kasvatatud aastatuhandeid. Väärtuslikuks teeb põldoa tema suhteliselt suur kalorsus (100 g/340 kcal) ja kõrge proteiinisisaldus (kuivaines 25–34%), mida arvatakse olevat tublisti rohkem kui lihas ja kalas. Lisaks sisaldavad põldoad rohkesti mineraalaineid nagu mangaani, fosforit, magneesiumi, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, tsinki. Rikkad on põldoad ka kiudainete ja vitamiinide poolest. Vitamiinidest leidub põldoas C-, B1-, B2-, B6- ja PP-vitamiini ning karotiini. Väärtusliku köögiviljana soovitatakse põldube süüa mitmete tervisehädade nagu spasmide, kõrge vererõhu ja isutuse korral. Ka soodustavad oad neerude, lümfisõlmede ja soolestiku talitlust.

Rohkem infot

2,10 €

Lisainfo

KaalukaupJah
Kaal (g)500
KaubaringEsmaspäevaks
Mahe/TavaMahe, Mahe ilma märgiseta
Pakend500 g

Rohkem infot

Toitumisalased faktid
Põlduba
Hulk koguse kohta: 100 g
Calories (kcal) 88
Lipiidid 0,7 g
Kolesterool 0 mg
Naatrium 25 mg
Kaalium 332 mg
Sahhariidid 18 g
Kiudained 8 g
Suhkrud 9 g
Valgud 8 g
A-vitamiin333 IUC-vitamiin3,7 mg
Kaltsium37 mgRaud1,6 mg
D-vitamiin0 IUB6-vitamiin0,1 mg
B12-vitamiin0 µgMagneesium33 mg